Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
50 g aprószemű zabpehely
1 teáskanál chiamag
1 teáskanál lenmag
1 teáskanál utifűmaghéj
1 teáskanál eritrit
natúr joghurt
tej
Elkészítés:
Az alapanyagokat a tej és a joghurt kivételével egy tálban elkeverjük, majd először a joghurtot, végül a tejet hozzáadjuk.
Éjszakára hűtőbe tesszük, reggelire gyümölccsel tálaljuk.
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Reggeli ételek,
◾️A tejet felmelegítjük. ◾️Amint elég meleg, folyamatosan kevergetve hozzáadjuk a búzadarát és besűrítjük. (Nem fog teljesen besűrűsödni, de ahogy hűl, úgy lesz egyre sűrűbb az ál...
Elkészítési idő: 20 perc Nehézség: Könnyű
A muffin formában papirt teszek és kikenem olajjal beleteszek egy szelet szalámit és beleütöm a tojást . Sózom,borsozom, és előmelegített sütőben 180 fokon 10 perc alatt megsütöm....
Elkészítési idő: 15 perc Nehézség: Könnyű
1 bögre zabpelyhet, 1 bögre vízzel és 1 bögre tejjel, a citromhéjjal és az édesítővel összekeverem. Felforralom, majd mikor kezd sűrűsödni, elzárom. A feltéteket izlés szerint bele...
Elkészítési idő: Kb. 10perc Nehézség: Könnyű